Seorang yang sehari-hari menggunakan komputer baik untuk pekerjaan, pendidikan, ataupun hobi tetap harus memperhatikan prinsip-prinsip kesehatan agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.Gangguan kesehatan yang mungkin muncul akibat penggunaan komputer adalah:
1. Gangguan pada mata
2. Gangguan pada kepala
3. Gangguan pada tangan
4. Gangguan pada badan
Berikut ini adalah hal-hal yang perlu dilakukan untuk menghindari berbagai kemungkinan terkenanya ganggguan kesehatan akibat penggunaan komputer yang kurang tepat :
1. Posisi Duduk
- Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak dengan pandangan lurus ke depan
- Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer
- Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot pundak tidak tegang. Usahakan agar pundak tidak terlalu ke bawah atau terlalu tegak.
- Posisi lengan yang baik adalah berada di samping badan dan siku membentuk sudut lebih besar dari 90 derajat
- Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga tungkai berada dalam posisi yang nyaman
2. Posisi Monitor
- letakkan monitor di ruangan dengan pencahayaan yang cukup
- usahakan agar jarak antara monitor dan mata minimal 80 cm
- atur posisi monitor agar berada tepat di depan mata anda
- aturlah kecerahan monitor agar cahaya yang keluar tidak terlalu terang atau terlalu redup
- gunakan filter screen (filter monitor) untuk meredam radiasi
3. Posisi Keyboard
Letakkan keyboard dengan posisi lebih rendah dari monitor, namun tidak terlalu rendah
4. Posisi Mouse
Letak mouse yang benar adalah di samping keyboard
5. Posisi meja dan kursi
- sesuaikan tinggi kursi dengan tinggi badan Anda
- Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi duduk Anda di depan monitor lebih nyaman, dan Anda dapat menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah
6. Posisi Kotak CPU
Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi dengan ground dapat
mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya tanpa alas kaki. Untuk menghindari
korsleting, kotak CPU sebaiknya diletakkan di yang aman, misalnya di atas meja.
7. Posisi Kabel
Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi. Periksala stop kontak atau sumber listrik,
jangan sampai ada yang longgar karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak
perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting
0 comments:
Posting Komentar